آیا اطلاعات کافی از دوران حاملگی و رعایت تکنیک های مهم و کلیدی در این دوران دارید ؟ آیا می دانید باید چه مواردی را در این دوره رعایت کنید ؟ از خطرات احتمالی این پروسه حساس مطلع هستید ؟ بانوان قبل از اقدام به بارداری لازم است تا در رابطه با این پروسه اطلاعات مورد نیاز خود را کسب کنند تا بدون بروز عارضه و با حفظ سلامتی خود و نوزاد ، به مرحله زایمان برسند. اگر شما قصد فرزند آوری دارید ، مطالعه مقاله زیر به دلیل اهمیت موضوع زیر نظر متخصص ناباروری خرم آباد به شما پیشنهاد می شود.
مراجعه به پزشک زنان قبل از اقدام به بارداری
قبل از ان که بانوان بخواهند برای حاملگی اقدام کنند ، لازم است ابتدا به پزشک مراجعه کنند. طی این جلسه ایشان سوالاتی را جهت کسب اطلاعات از بیمار خواهد پرسید؛ برای مثال سوابق پزشکی شخصی و خانوادگی ، وضعیت فعلی فرد و داروهای مصرفی ، همچنین در این جلسه ایشان قد ، وزن و فشار خون بانوان را بررسی خواهند کرد و با کسب اطلاعات در رابطه با مشکلات جسمی ، ازدواج فامیلی ، مصرف مواد مخدر و موارد دیگر از بروز ناهنجاری های جنین پیش گیری می کند.
بهتر است بدانید که در این مواقع و در صورت ابتلای بانوان به بیماری های مزمن ، پزشک از آن ها می خواهد که در ابتدا اختلالات موجود را درمان کنند یا تا حد ممکن آن را تحت کنترل خود درآورند. علاوه بر موارد نام برده ، قطعا متخصص شما را مجاب به انجام برخی آزمایشات همچون تست پاپ اسمیر ، آزمایش خون و ادرار و غیره می کند تا از این طریق اطلاعات مورد نیاز را تهیه کنید و در اختیار پزشک خود قرار دهید.
برای دریافت مشاوره تخصصی از دکتر مهدیه مریدی، فرم زیر را تکمیل نمایید.
علائم حاملگی چیست؟
طبق نظر بهترین متخصص ناباروری در خرم آباد ، آغاز این دوران در هر فردی با دیگری متفاوت می باشد. در واقع بانوان با گذشته یک الی دو هفته با علائم اولیه حاملگی خود که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم مواجه می شوند.
- درد در سر و کمر
- ویار و نوسانات خلقی
- خستگی و بی حالی بانوان
- گرفتگی بسیار زیاد عضلات بدن
- خونریزی خفیف واژینال و لکه بینی
- تورم و حساسیت بالای پستان ها
- اولین واکنش بدن برای اطلاع از بارداری بانوان ، قطع شدن عادت ماهیانه می باشد.
- حالت تهوع های شدید در طول روز ، از دیگر علائمی بوده که اکثر بانوان آن را تجربه می کنند.
توجه داشته باشید که در صورت داشتن سابقه بارداری خارج از رحم ، سقط جنین و یا بارداری پر خطر ، حتماً آن را به پزشک اطلاع دهید و این دوره را تحت نظر متخصص زنان بگذرانید.
دوره نه ماهه بارداری
یک حاملگی کاملا طبیعی و معمولی حدود 40 هفته و یا 9 ماه زمان خواهد برد. این دوره 9 ماهه به سه مرحله سه ماهه تقسیم می شود که طی آن جنین به مرور رشد می کند. یکی از حساس ترین و حائز اهمیت ترین دوره های حاملگی ، سه ماهه اول آن می باشد. در این بازه زمانی بازو و پاهای جنین رشد خواهد کرد. قلب ، سیستم عصبی هم در 4 هفته ابتدایی شروع به رشد می کند. با گذشت 8 هفته از این دوران ، ضربان قبل جنین با بکارگیری سونوگرافی شنیده می شود. در واقع باید بگوییم در سه ماهه اول ، تمامی اندام ها رشد کرده و می توان جنسیت را نیز به راحتی و با آزمایشات سونوگرافی تشخیص داد.
مراقبت های سه ماهه اول (هفته ۱ تا ۱۳)
- معاینات اولیه که از انجام آزمایشات خون و ادرار شروع می شود و تعیین تاریخ تخمینی زایمان انجام می گیرد.
- رعایت تغذیه مناسب که با مصرف اسید فولیک و خوردن میوه ها و سبزیجات و پروتئین تامین می شود.
- دقت و توجه به علائم مانند گزارش هر گونه خونریزی ، درد شدید یا علائم غیر معمول به پزشک شامل می شود.
- اجتناب از مواد مضر مانند پرهیز کامل از مصرف دخانیات اعم از سیگار و قلیان و همچنین نوشیدن الکل و در ادامه مشاوره با پزشک درباره داروهای مصرفی از جمله مراقبت های لازم این دوره به شمار می رود.
سه ماهه دوم حاملگی
جالب است بدانید که محسوس ترین اتفاق ها در دوره دوم بارداری رخ می دهد. در واقع شکم بانوان به مرور بزرگ تر و بر جسته تر خواهد شد. در این مواقع سیستم اسکلتی و پوست به طور کامل رشد می کند و جنین قادر به شنیدن و بلعیدن می شود. ابرو ، مژه و ناخن در سه ماهه دوم رشد کرده و مادر می تواند با تکان خوردن جنین در شکم حضور او را حس کند. به گفته بهترین پزشک باروری در خرم آباد ، اثر انگشت و موهای جنین در سه ماهه دوم حاملگی شکل خواهد گرفت.
مراقبت های سه ماهه دوم (هفته ۱۴ تا ۲۶)
- طی سه ماه دوم معاینات منظم ادامه خواهند داشت و با انجام سونوگرافی برای بررسی رشد جنین و آزمایشات قند خون تکمیل خواهد شد.
- رعایت رژیم غذایی ادامه داشته و ورزش کردن و تحرک سبک مانند پیاده روی و یوگا باید در برنامه روزانه گنجانده شود.
- آموزش و آماده سازی شامل مطالعه درباره زایمان و مراقبت از نوزاد و شرکت در کلاس های بارداری ، از روش های مراقبتی به شمار آمده و بهتر است تا حد امکان انجام پذیرد.
- توجه به تغییرات بدن از جمله مراقبت از پوست و جلوگیری از ترک های پوستی با مشورت پزشک می تواند اقدام مفیدی در جهت کسب آرامش روان زنان باردار باشد.
سه ماهه سوم بارداری
حال دیگر جنین حداکثر وزن خود را گرفته است. حجم شکم بانوان در این دوره بسیار افزایش می یابد و جنین می تواند به راحتی چشم های خود را باز و بسته کند. در انتهای دوره سوم ، بانوان باید برای تعیین نوع زایمان خود به پزشک مراجعه کنند. با بررسی وزن جنین و اندازه لگن بانوان ، برخی موارد ضروری پزشک به شما اطلاع می دهد که آیا کاندید مناسبی برای زایمان طبیعی می باشید و یا باید سزارین کنید.
مراقبت های سه ماهه سوم (هفته ۲۷ تا زایمان)
- بررسی های نهایی و مراقبت ها به اوج خود می رسد و با معاینات بیشتر در فواصل کوتاه تر تا بررسی وضعیت جنین و برنامه ریزی برای زایمان ادامه پیدا می کند.
- در نظر گرفتن تغذیه و ادامه رژیم متعادل و هیدراته نگه داشن بدن و همچنین مصرف کلسیم و آهن بیشتر ، استراحت و پیدا کردن وضعیت مناسب برای خواب کافی همگی از مراقبت های سه ماه سوم بارداری به شمار می رود.
- در مرحله آمادگی برای زایمان ، تهیه وسایل نوزاد ، آماده سازی محیط خانه ، برنامه ریزی برای زایمان و مشخص کردن وضعیت رفت و آمد بیمارستانی بهتر است مد نظر قرار گیرد.
جدول بررسی میل جنسی و تغییرات در سه ماهه بارداری
| دوره بارداری | تغییرات بدنی و وضعیت روحی | میل جنسی |
|---|---|---|
| سه ماهه اول | تغییرات هورمونی شدید ، حالت تهوع ، درد و خستگی زیاد. | کاهش میل جنسی به دلیل علائم ناخوشایند بارداری. |
| سه ماهه دوم | گذر از دوره پر خطر سقط ، کاهش علائم ناخوشایند و افزایش انرژی. | افزایش میل جنسی و تمایل بیشتر به برقراری رابطه. |
| سه ماهه سوم | افزایش وزن قابل توجه ، برجستگی شکم و نگرانی های نزدیک به زایمان. | کاهش مجدد میل جنسی؛ نیاز به حمایت عاطفی شدید همسر. |
تغذیه یک اقدام مهم در زمان حاملگی
بانوان باید بیش از گذشته به روتین و مواد مصرفی در رژیم غذایی خود اهمیت دهند ، زیرا علاوه بر تامین مواد مغذی بدن خود باید ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز جنین از این طریق تامین شود.
بنابراین لازم است در این مواقع بانوان با مراجعه به پزشک زنان و زایمان در خرم آباد ، یک روتین غذایی سالم و مغذی را داشته باشند. ایشان برای رژیم غذایی سالم بانوان باردار ، توصیه می کند تا از خوردن برخی تنقلات همانند چیپس ، نوشابه و مواد حاوی قند بالا خودداری کنند و موادی همچون حبوبات ، پروتئین و انواع ویتامین ها را جایگزین آن ها کنند.
- پروتئین : محصولات حاوی پروتئین در رشد اندام و بافت های بدن ، شکل گیری مغز کمک بسیار موثری به جنین می کنند.
- کلسیم : یکی از اصلی ترین موادی که بر روی رشد استخوان ها تاثیر گذار است ، کلسیم می باشد. کلسیم میزان مایعات مصرفی بدن را به خوبی تنظیم می کند.
- اسید فولیک : این ماده از خطر ابتلای جنین به نقص لوله عصبی و یا تاثیرات منفی بر روی نخاع و مغز جلوگیری کرده و از جنین در برابر این موارد محافظت می کند.
- آهن : با مصرف آهن ، سدیم و پتاسیم بانوان می توانند به افزایش جریان خون و بهبود اکسیژن رسانی به جنین کمک مفیدی کنند.
نکته : بهتر است بدانید که بانوان باید روزانه حدود 400 الی 450 کالری بیشتر از یک فرد معمولی مصرف کنند.
استرس و اضطراب در دوره حاملگی
به طور کلی وجود استرس ، اضطراب و افسردگی در دوره بارداری یک امر بسیار شایع بوده که بسیاری از بانوان آن را تجربه می کنند. با بروز تغییر و تحول در هورمون ها این موارد به وجود خواهند آمد. در واقع تغییرات هورمون در عملکرد طبیعی مغز تاثیر گذار بوده و فرد را دچار استرس می کند. این موارد در روابط خانوادگی و سلامت مادر و جنین تاثیر منفی گذاشته و می تواند سبب بروز مشکلات نیز شود.
جدول بررسی دلایل افسردگی در دوران بارداری
| دلیل | توضیحات |
|---|---|
| تغییرات هورمونی | نوسانات شدید هورمونی در دوران بارداری می تواند بر انتقال دهنده های عصبی مغز تأثیر گذاشته و خلق و خوی مادر را تغییر دهد. |
| استرس و نگرانی های زندگی | نگرانی درباره سلامت جنین ، تغییرات سبک زندگی ، مسائل مالی یا آمادگی برای مادر شدن می تواند سطح استرس را افزایش دهد. |
| تغییرات فیزیکی و ظاهری | تغییر شکل بدن ، افزایش وزن و محدودیت های فیزیکی ناشی از بارداری گاهی باعث کاهش اعتماد به نفس و ناراحتی روحی می شود. |
| مشکلات رابطه | چالش های زناشویی ، تغییر دینامیک رابطه با همسر یا عدم حمایت کافی عاطفی می تواند در بروز افسردگی نقش داشته باشد. |
علائم افسردگی در حاملگی
علائم افسردگی در دوران بارداری می توانند شامل احساسات اضطراب ، ناراحتی ، افسردگی ، خستگی ، مشکلات خواب ، کاهش اشتها و علاقه به کارهای روزمره ، تمایل به انزوا ، احساس گناه و ناامیدی ، و حتی افکار خودکشی باشد.
محرک های افسردگی در بارداری
محرکهای افسردگی در دوران حاملگی ممکن است متنوع باشند ، اما به طور کلی شامل فشارهای روانی و اجتماعی ، مشکلات پزشکی یا سابقه افسردگی قبلی خواهند بود. علاوه بر این ، وقوع افسردگی در حاملگی ممکن است با وجود عوامل خاصی مانند سابقه ناراضیکننده باروری ، بارداری ناخواسته ، مشکلات مالی و مشکلات رابطه تشدید شود.
مشکلات احتمالی در دوران حاملگی
- کم خونی شدید: با افزایش حجم پلاسمای خون ، هموگلوبین موجود کاهش پیدا می کند که بانوان با کم خونی مواجه خواهند شد.
- یبوست: با توجه به افزایش زمان ترانزیت روده که میکرو و ماکرو نوترینت ها فرصتی برای جذب پیدا می کنند عارضه یبوست رخ می دهد. بنابراین بهتر است در این مواقع بانوان به مقدار کافی آب بنوشند و از سبزیجات حاوی فیبر بالا استفاده کنند.
- پیکا: به گفته دکتر خوب زنان در خرم آباد ، در دوران بارداری ، بانوان تمایل دارند مواد غذایی را مصرف کنند که هیچ گونه ارزش غذایی ندارد. در واقع با عارضه پیکا رو به رو هستند. این عارضه با کمبود آهن ، زینک و کلسیم به وجود می آید.
- سوزش سر دل: این عارضه بسیار شایع است. تنها بانوان می توانند با عدم مصرف نوشیدنی های گاز دار ، کافئین و مرکبات و میل کردن وعده های کوچک آن را کنترل کنند.
- حالت تهوع و استفراغ: بروز این علائم به دلیل استعداد ژنتیکی و تغییرات هورمونی بوده که با مصرف برخی مواد غذایی می توان آن را کنترل کرد.
ورزش و حاملگی
داشتن یک روتین ورزشی می تواند از استرس و اضطراب بانوان بکاهد. حتی می تواند در بالا رفتن سطح سروتونین و یا پایین آمدن کورتیزول که انتقال دهنده عصبی می باشد ، بر ادراک عمومی تاثیر بگذارد.
از دیگر فواید ورزش در این دوره می توان به بهبود کمر درد ، لگن درد و کنترل وزن ، کاهش ابتلا به دیابت و کاهش ابتلا به فشار خون نیز اشاره کرد. البته توجه داشته باشید که باید این مورد توسط پزشک شما تایید شود و در صورت داشتن بارداری پر خطر از انجام حرکات ورزشی خودداری شود.
خونریزی و حاملگی
ممکن است بانوان در دوره سه ماهه اول بارداری خود با توجه به وجود حساسیت های بسیار بالا با کندگی جفت از جنین و یا سقط جنین مواجه شوند.
در برخی موارد حتی حاملگی خارج از رحم رخ داده و یا بیماری در دهانه رحم به وجود می آید که تمامی این موارد می توانند در بروز خونریزی نقش داشته باشند.
بهترین پزشک زنان در خرم آباد ، برای پیشگیری از این عارضه و درمان با استفاده از برخی داروها و توصیه به استراحت ، خونریزی را کنترل خواهد کرد.
استراحت و اهمیت آن در دوره حاملگی
همانطور که در مقاله اشاره کردیم ، بارداری دوره ای بسیار حساس و همراه با ریسک بالایی می باشد. بنابراین کم خوابی می تواند بر سلامت فیزیکی و ذهنی بانوان تاثیر منفی بگذارد. اما در صورتی که بانوان باردار به خوبی استراحت کنند ، می توانند استرس خود را کاهش دهند و سبب تنظیم هورمون ها و کنترل وزن خود شوند.
با توجه به توصیه پزشک زنان بهتر است در طول روز به طور کامل 8 ساعت خواب مفید داشته باشید و زمان خواب و بیداری خود را تنظیم کنید.
لازم است بانوان چه نکاتی را در این دوره رعایت کنند؟
- رعایت کامل بهداشت دهان و دندان
- مصرف مکمل های ضروری تحت نظر پزشک
- عدم مصرف دخانیات و نوشیدنی های حاوی الکل
- انجام تمامی واکسیناسیون های ضروری قبل از حاملگی
- مصرف داروهایی همچون اسید فولیک و یدوفولیک قبل از آغاز بارداری
بانوان با چه تغییراتی در دوران حاملگی خود مواجه خواهند شد؟
رشد جنین در افزایش وزن بانوان در دوران بارداری تاثیر خواهد گذاشت. در واقع رحم به 18 برابر حالت طبیعی خود خواهد رسید. بانوان در این مواقع از لحاظ روحی دچار تغییراتی می شوند که لازم است در این بازه زمانی حتما با بهترین متخصص زنان و زایمان در خرم آباد در ارتباط باشند.
جدول راهنمای وضعیت شغلی و چالش های کاری در دوران بارداری
| موضوع | توضیحات و راهکارها |
|---|---|
| تغییرات و چالش ها | مسائل کاری در دوران بارداری یک دغدغه بزرگ است. تغییرات جسمی و روحی می توانند باعث خستگی ، حساسیت بیشتر و ایجاد مشکلات در محیط کار شوند. |
| مدیریت سلامت | توجه به سلامت جسمانی و مدیریت صحیح چالش های کاری به شما کمک می کند تا احساس بهتری نسبت به شغل خود داشته باشید و فشار کاری را کاهش دهید. |
| آگاهی از قوانین | شناخت عوامل خطرساز در محیط کار و آگاهی از قوانین کاری مانند مرخصی های زایمان ، برای حفظ سلامت مادر و فرزند ضروری است. |
رنگ کردن مو در بارداری
در خصوص مجاز بودن انجام این کار در دوران حاملگی، همواره نظرات متفاوتی مطرح می شود. از یک سو ، مطالعات نشان دادهاند که مواد شیمیایی موجود در رنگ های مو به اندازهای سمی و خطرآفرین نیستند که به جنین آسیب بزنند. در واقع ، در طول فرآیند رنگ کردن مو ، تنها مقدار اندکی از این مواد جذب پوست میشوند و نمیتوانند به کودک آسیبی وارد کنند.
اما از سوی دیگر لازم است خانم های باردار در نظر داشته باشند که تنفس بخارهای حاصل از این مواد رنگ مو ، ممکن است برایشان مضر باشد. به همین دلیل برای جلوگیری از پیشامد هرگونه مشکل احتمالی ، موارد زیر را رعایت کنید:
- در سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن مو بپرهیزید.
- حتما سعی کنید موهای خود را در مکانی که از تهویه مطبوع یا جریان هوای مناسبی برخوردار باشد رنگ کنید.
- بعد از مدت توصیه شده رنگ را از روی موها شسته و چیزی باقی نگذارید.
باسلام ۳۸سالمه بارداری اول در۲۵سالگی و دوم در۳۲سالگی داشتم و بچه اولم سالم و دومم نارس بوددر۸ماهگی ازبین رفت،حالامیخام دوبارا بچه داربشم نمیشه،دکترگفت تنبلی تخمدان داری و کیست ندارم قرص متفورمین میخورم نمیدونم چرانمیشه؟قاعدگی منظم هم دارم ممنون میشم راهنمایی فرمایید.
سلام خدمت شما. دلایل مختلفی مشکل ساز می شوند ، برای بررسی بیشتر باید حضوراً مراجعه بفرمایید.
سلام وقتتون بخیر موقع اقدام به بارداری فهمیدم آبله مرغان دارم اگر باردار شده باشم روی جنین اثر داره؟